25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

20. Orzechy włoskie

Orzechy włoskie są doskonałym pożywieniem, które pomoże ci pokonać pragnienie cukru w ciągu dnia. Wystarczy garść orzechów, abyś mógł trzymać się swojej diety, pomagając w walce z niepokojem i jednocześnie promując uczucie sytości.

Orzechy włoskie zawierają także zdrowe oleje, które wzmacniają zdolności umysłowe, poprawiając funkcje poznawcze, takie jak pamięć robocza. Więc następnym razem, gdy pomyślisz o kolejnym wyjściu po kawę i drogim latté na poprawę nastroju, sięgnij po orzechy zamiast tego.