25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

22. Jeżyny

Twój układ odpornościowy jest jedyną ochroną między twoim otoczeniem a wieloma nieprzyjemnymi chorobami. Aby się przed nimi chronić, ważne jest spożywanie jeżyn i innych owoców bogatych w przeciwutleniacze, ponieważ pomagają one organizmowi bronić się.

Te małe, ale potężne owoce są również silnym środkiem przeciwzapalnym. Regularne spożywanie jeżyn może pomóc w walce przeciwko różnym stanom zapalnym, z którymi organizm może się zmagać, a zwłaszcza pomaga w leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych. Może już czas zrobić zakupy w sklepie Target, aby zdobyć jeżyny.