25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

1. Wiśnie

Wiśnie mogą być jednym z bardziej przyjemnych owoców do jedzenia, ale czy wiesz, że mają także potężne właściwości zdrowotne? Oprócz obniżenia poziomu złego cholesterolu, chroniącego przed chorobami serca, picie soku wiśniowego ma wiele korzyści.

Badania pokazują, że picie soku wiśniowego może pomóc w zmniejszeniu bolesności mięśni po intensywnym treningu. Wiśnie są również stosunkowo bogate w witaminę C, pomagającą w zapobieganiu infekcjom, i są pełne naturalnego melatoniny, pomagającej w uzyskaniu dobrego snu.