25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

3. Tuńczyk

Puszka tuńczyka zwykle nie jest ulubieńcem ze względu na swój bardzo nieprzyjemny zapach. Ale dla osób, które nie lubią zapachu, istnieje wiele innych sposobów przygotowania ryby, od spożywania jej na surowo po grillowanie, które nie pozostawiają tak nieprzyjemnego zapachu.

Tuńczyk jest znany jako jedno z najbardziej białkowych pokarmów, zawiera aminokwasy, które pomagają zachować zdrowie organizmu, wspierając rozwój komórek i budowanie masy mięśniowej. Ponadto, tuńczyk zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca.