25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

8. Jogurt

Spożywanie jogurtu jest korzystne dla zdrowia, ponieważ jest bogaty w dobre bakterie. Te bakterie mają moc zapobiegania i nawet leczenia pewnych chorób wynikających z problemów trawiennych. Ponadto, jogurt jest bogaty w wapń i inne składniki odżywcze, które wzmacniają kości.

Ten potężny pokarm doskonale pasuje do każdej listy zakupów i ma wiele korzyści, podobnych do drogich suplementów probiotycznych, ale za ułamek ceny. Ostatnie badania wykazały, że spożywanie dwóch jogurtów dziennie może eliminować jedną z bakterii powodujących wrzody.