25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

10. Zielona herbata

Gdy budzisz się rano, Twoim pierwszym instynktem może być zaparzenie dużej filiżanki kawy, aby rozpocząć dzień. Jednak zamiast polegać na dużych ilościach kofeiny, które mają utrzymać Cię przytomnym, warto rozważyć zamianę kawy na zieloną herbatę.

Zielona herbata nie tylko zawiera mniejsze ilości kofeiny, wraz z innymi składnikami odżywczymi, które dają Ci trwałą energię na dłuższy czas, w przeciwieństwie do skokowego pobudzenia i późniejszego załamania związanych z kawą, ale jest także pełna przeciwutleniaczy, które pomagają w obronie przed przeziębieniami i innymi chorobami.