25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

13. Siemię lniane

W przeszłości siemię lniane uprawiano głównie ze względu na jego zastosowanie w przemyśle włókienniczym. Obecnie jest jednym z najpopularniejszych składników w świecie zdrowia i dobrego samopoczucia. Te pracowite nasiona są bogate w kwasy omega-3, białko i różne składniki odżywcze, których nasze ciała potrzebują.

Nie tylko obniża poziom złego cholesterolu i pomaga w trawieniu, ale dodanie tylko odrobiny siemienia lnianego do płatków śniadaniowych lub wymieszanie go z granolą do posypania jogurtu sprawi, że będziesz czuć się syty przez wiele godzin, co sprzyja utracie wagi.