25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

15. Oliwa z oliwek

Wszyscy prawie codziennie używamy oliwy z oliwek, czy to do gotowania, czy jako sosu do sałatki. Jednak niewielu ludzi zdaje sobie sprawę, jak wielkie korzyści dla zdrowia i długowieczności niesie za sobą oliwa z oliwek.

Oliwa z oliwek pomaga zapobiegać chorobom serca, udarom i otępieniu, a także nowotworom piersi, dróg oddechowych i górnego odcinka przewodu pokarmowego. Badania pokazują, że może nawet zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy.