25+ Niedroga zdrowa żywność, której wszyscy powinniśmy jeść więcej

16. Pomarańcza

Podobnie jak inne owoce cytrusowe – grejpfruty, cytryny i mandarynki – pomarańcze są obfitym źródłem witaminy C. Zawierają także polifenole i terpeny, główne molekuły owoców cytrusowych, które mają zdolność blokowania wzrostu nowotworów oraz wzmacniania właściwości przeciwnowotworowych innych owoców i warzyw, zwiększając ich stężenie we krwi.

Mimo że są bogate w naturalne cukry, stanowią doskonałe desery lub zdrowe przekąski, gdy odczuwasz spadek poziomu cukru we krwi, ponieważ fruktoza z łatwością jest przyswajana przez organizm. Jeśli czujesz, że zbliża się przeziębienie, warto sięgnąć po pomarańczę zamiast drogich, intensywnie reklamowanych koktajli z witaminą C.